Cải thiện độ dẻo dai của bạn với các ứng dụng kéo giãn! Thực hành các động tác đơn giản trong cuộc sống hàng ngày và chăm sóc sức khỏe của bạn mà không cần ra khỏi nhà.
Bạn muốn gì?
KÉO DÀI NGAY*Bạn sẽ ở lại trang web này.
Việc kéo giãn thường xuyên là điều cần thiết để duy trì khả năng vận động, ngăn ngừa đau và cải thiện tư thế trong cuộc sống hàng ngày. Thông thường, với sự vội vã của thói quen, chúng ta quên chăm sóc cơ thể đúng cách. May mắn thay, có ứng dụng kéo dài giúp bạn đưa hoạt động này vào thói quen hằng ngày của mình theo cách đơn giản và dễ thực hiện.
Các ứng dụng này cung cấp các thói quen có hướng dẫn, video giải thích và các kế hoạch được cá nhân hóa, lý tưởng cho những người muốn kéo giãn ở nhà, tại nơi làm việc hoặc bất cứ nơi nào, mà không cần thiết bị hoặc nhiều kinh nghiệm. Cho dù bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng hơn hay thư giãn sau một ngày căng thẳng, ứng dụng kéo dài là những đồng minh có giá trị.
Ưu điểm của ứng dụng
Hướng dẫn kéo giãn bởi các chuyên gia
Các ứng dụng có các chuỗi bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia vật lý trị liệu và huấn luyện viên, đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Kế hoạch tùy chỉnh theo mục tiêu
Lựa chọn giữa việc tập trung vào tư thế, đau lưng, độ dẻo dai, thư giãn hoặc khởi động trước khi tập luyện.
Cảnh báo nhắc nhở bạn giãn cơ
Đặt lời nhắc hàng ngày để duy trì thói quen giãn cơ.
Tùy chọn cho tất cả các cấp độ
Từ người mới bắt đầu đến người nâng cao, các ứng dụng sẽ thích ứng với tốc độ và khả năng của bạn.
Không cần thiết bị
Tất cả những gì bạn cần là cơ thể và một không gian nhỏ để thực hiện các động tác.
Lý tưởng để làm ở nhà hoặc ở nơi làm việc
Các bài tập nhanh chóng và hiệu quả, hoàn hảo để phù hợp với các hoạt động hàng ngày.
Giảm căng thẳng và stress
Việc kéo giãn giúp thư giãn cơ, cải thiện hơi thở và giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài.
Tăng tính linh hoạt bằng cách luyện tập thường xuyên
Sử dụng thường xuyên có thể cải thiện phạm vi chuyển động.
Cải thiện lưu thông máu
Nó kích thích oxy hóa cơ và giúp tăng cường sức khỏe nói chung.
Thiết kế trực quan bằng tiếng Bồ Đào Nha
Ứng dụng có menu đơn giản, hướng dẫn bằng video và giao diện thân thiện với người dùng.
Những câu hỏi thường gặp
Một số được đánh giá cao nhất bao gồm Bài tập kéo giãn, Kéo giãn hàng ngày, Co giãn và linh hoạt Và Yoga cho người mới bắt đầu. Tất cả đều có phiên bản miễn phí và hỗ trợ tiếng Bồ Đào Nha.
Vâng, ứng dụng kéo dài Họ có những lựa chọn phù hợp với người trẻ, người lớn và người cao tuổi, tôn trọng giới hạn của từng cá nhân.
Một số bài tập có thể hoạt động ngoại tuyến sau khi tải xuống, một số khác yêu cầu kết nối để truy cập video và nội dung tương tác.
Vâng. kéo giãn hàng ngày Bài tập này được khuyến khích để duy trì sức khỏe cơ bắp và có thể thực hiện hàng ngày, tùy theo nhịp điệu của bạn.
Có. Một số cung cấp các trình tự cụ thể cho giảm đau Và chỉnh sửa tư thế, góp phần nâng cao sức khỏe.
