Подобрете гъвкавостта си с приложения за разтягане! Практикувайте прости движения в ежедневието си и се грижете за здравето си, без да излизате от дома.
Какво искаш?
РАЗТЕГНИ СЕ СЕГА*Ще останете на този сайт.
Редовното разтягане е от съществено значение за поддържане на мобилността, предотвратяване на болката и подобряване на стойката в ежедневието. Често, в забързаното ни ежедневие, забравяме да се грижим правилно за тялото си. За щастие има... приложения за разтягане които ви помагат да включите тази практика в рутината си по прост и достъпен начин.
Тези приложения предлагат ръководени рутини, обяснителни видеоклипове и персонализирани планове, идеални за тези, които искат разтягане у дома, на работа или където и да е, без да е необходимо оборудване или много опит. Независимо дали искате да започнете деня с повече енергия или да се отпуснете след интензивен ден, приложения за разтягане са ценни съюзници.
Предимства на приложенията
Разтягане, водено от професионалисти
Приложенията включват последователности, разработени от физиотерапевти и треньори, гарантиращи безопасност и ефективност.
Персонализирани планове по цел
Изберете между фокусиране върху стойката, болките в гърба, гъвкавостта, релаксацията или загрявката за тренировки.
Сигнали, които да ви напомнят да се разтягате
Задавайте си ежедневни напомняния, за да сте последователни в навика си за разтягане.
Опции за всички нива
От начинаещи до напреднали, приложенията се адаптират към вашето темпо и способности.
Не се изисква оборудване
Всичко, от което се нуждаете, е вашето тяло и малко пространство, за да изпълнявате движенията.
Идеален за правене у дома или на работа
Бързи и ефикасни практики, идеални за вписване между ежедневните дейности.
Намалява напрежението и стреса
Разтягането помага за отпускане на мускулите, подобряване на дишането и облекчаване на напрежението от деня.
Увеличете гъвкавостта си с редовна практика
При постоянна употреба е възможно да се подобри обхватът на движение.
Подобрява кръвообращението
Стимулира насищането на мускулите с кислород и помага за общото благосъстояние.
Интуитивен дизайн на португалски
Приложения с прости менюта, видео инструктори и лесен за ползване интерфейс.
Често задавани въпроси
Някои от най-високо оценените включват Упражнения за разтягане, Ежедневно разтягане, Разтягане и гъвкавост и Йога за начинаещиВсички имат безплатни версии и поддръжка на португалски език.
Да, приложения за разтягане Те предлагат опции, адаптирани за млади хора, възрастни и възрастни хора, като зачитат индивидуалните ограничения.
Някои работят офлайн след изтегляне на упражненията, други изискват връзка за достъп до видеоклипове и интерактивно съдържание.
Да. ежедневно разтягане Препоръчва се за поддържане на мускулното здраве и може да се прави ежедневно, като се спазва вашият ритъм.
Да. Няколко предлагат специфични последователности за облекчаване на болката и корекция на позата, допринасяйки за подобряване на благосъстоянието.
